みなさんは、HSP という言葉をご存知でしょうか?
HSPは（Highly Sensitive Person）の略です。
日本では、繊細さんと表現されていますね。
病気ではなく、性格や気質のことです。
少し前に、自分がHSP気質だと分かり納得しました。
さらにいろいろ考えていくと、HSP気質ゆえの良いこともあると思ったのです。
ですので、HSPの特徴を生かした性格のメリットをお伝えします。
繊細さんの基本スペック
心理学者のエレイン・N・アーロン博士の提唱したDOESという概念が存在します。
エレイン・N・アーロン博士はHSPという概念の提唱者です。
- D：Depth of processing （深く情報処理する
- O：Overstimulation （過剰な刺激を受ける
- E：Empathy & emotional responsiveness （共感能力が高く、感情反応が強い
- S：Sensitivity to Subtleties （繊細で敏感
5人に1人の割合で存在するといわれています。
ですので、みなさんの周りにもいるはずです。
本人が自覚してないパターンもありますので、みなさん自身が繊細さんかもしれません。
ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―ＨＳＰ気質と恋愛―
全てはメリットになる
最初はどうやって感受性を抑えて、刺激に強くなろうか?
あまり深く考えないようにしようかと思っていました。
ですが、繊細さも自分の一部です。
ですので、反発するのではなく、繊細さと共存していこうと思いました。
全ての物事は表裏一体あります。
それを考えたら、全てはメリットになり得るのです。
- 小さな幸せを感じやすい
- お金が比較的かからない
- 記憶力がよく危険から身を守れる
- 1人でも楽しめる
今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト
小さな幸せを感じやすい
感受性が豊かということは、芸術や音楽に触れた時にものすごく楽しめます。
もしかしたら、感受性の豊かな繊細さんのおかげで、芸術が発展したのかもしれませんね。
もっと細かいことをいうなら、風の匂いや街並みの雰囲気などにも感動したりします。
敏感でもあるので、普通の方の気がつかない小さな幸せをGetできるのです。
私の場合、映画を見ていて絶対そこ泣くとこじゃないだろ！！
という場所で涙が出てきたりしますね。
お金が比較的かからない
刺激に弱く敏感ということは逆にいうと、少しの刺激で満足ができるということです。
ですので、刺激を求めてひたすらお金を使うということがないので、割とお金が貯まります。
先述した、感受性が豊かということと相まって、一つの出来事の余韻で長く楽しめます。
一つのものを長く楽しめるので、比較的お金がかからないということですね。
刺激に弱くてよかった〜（笑
記憶力がよく危険から身を守れる
一つのことをよく考えますので、記憶に定着しやすくなります。
さらに、深く考え込みやすいということは、それだけ万全な体制を整えやすいということです。
ですので、危機回避能力も高くなりますね。
私の場合、一度みた映画やドラマなどは、もう一度見なくてもよいくらい覚えていたりします。
ここでも、先述した感受性の豊かさが影響していますね。
感受性が豊かということは、感情が動きやすいので、記憶に残りやすいのだと思います。
楽しかった記憶や、辛かったことなどは昔のことでも覚えてませんか?
エピソード記憶と意味記憶
記憶には、エピソード記憶と意味記憶というものがあります。
意味記憶は、その言葉の意味や情報の記憶です。
知識的な暗記で覚えるタイプのものですね。
エピソード記憶はその時の場所や感情、周りの状況や出来事の記憶です。
繊細さんは、感受性が強く周りの状況を敏感に察知しますし、深く考えます。
ですので、エピソードをよく覚えているのです。
ある情報が記憶されたときの感情と同じ感情になると、その情報が想起されやすくなる現象を感情状態依存記憶と呼ぶ。また、情報を記憶するときの感情と、記憶する内容が一致しているときの方がそうでないときより記憶されやすい現象を気分一致効果（感情一致記憶）と呼ぶ。
引用：化学事典
というように、記憶と感情には密接な関係があるようです。
1人でも楽しめる
小さなことで感動したり、いろいろ考え妄想出来るので、1人でいても楽しめます。
というよりも、1人になる時間がないとダメですね。
刺激に弱いので、1人でぼ〜っとして回復する時間が欲しいのです。
もちろん個人差はあると思います。
みなさんに、当てはまったことはありましたか?
全て当てはまった方は、立派な繊細さんですね。
確かにHSP気質があると疲れやすかったり、大変なこともあるかも知れません。
ですが、必要な個体なのです。
なぜなら、必要のない気質を持つ生き物なら、進化の過程で淘汰されているはずです。
ちなみに人間以外の動物にも、一定の割合で存在するようです。
繊細で敏感ということは、高度なセンサーを持っているという事です。
高度なセンサーは、生物が生き残る上では重要です！！
ですので、繊細さんは必要です（笑
自信を持っていきましょう。
